Cursurile „minune” de Aqua Gym (transpunerea în apă a gimnasticii la sol), destinate persoanelor care doresc să obțină și sănătate și silueta ideală, se țin, în continuare, la bazinul din Complexul de natație și kinetoterapie al Universității „Ștefan cel Mare” Suceava. „Cursurile se desfășoară săptămânal, în fiecare luni și joi, de la ora 18 la 19. În prezent, lucrez cu o grupă de zece persoane, femei, cu vârsta cuprinsă între 25 și 55 de ani. Aqua Gym ajută la pierderea în greutate și la îndepărtarea vizibilă a celulitei”, a declarat Alexandra Tofan, profesor-antrenor de Aqua Gym. Potrivit acesteia, prezența este scăzută pe timpul iernii din cauza comodității cursantelor, dar crește în primăvară, atunci când doamnele pun accent pe felul în care arată și pe condiția fizică pe care o vor afișa în sezonul estival. Deși încă reprezintă o noutate pe piața suceveană, acest sport a luat naștere în urmă cu mai bine de 50 de ani în Franța, reușind să atragă, în timp, din ce în ce mai multe adepte ale unui stil de viață sănătos. Cursurile de Aqua Gym nu au priză la domni „Aqua Gym este practic gimnastică în apă, purtând și denumirea de Aqua Run sau Aqua Feet și reprezintă o metodă foarte bună de a face fitness protejând articulațiile și tendoanele. Prin programele diferite de Aqua Gym pe care le realizez la ore împreună cu cursantele mele, lucrăm toate grupele musculare, într-un ambient plăcut întreținut de muzică. Recomand acest gen de exerciții fizice persoanelor care au probleme cu spatele, afecțiuni cardiace, musculatură atrofiată, care doresc să scape de aspectul neplăcut dat de celuită. Aqua Gym mai ajută la pierderea kilogramelor în plus, angrenarea tuturor mușchilor (brațe, abdomen, șolduri, fese) pe rând, reducerea tensiunii arteriale, eliminarea stresului, prevenirea apariției osteoporozei și, cel mai important, revitalizarea întregului corp. Aqua Gym acționează asupra circulației venoase și limfatice, ceea ce permite o mai bună oxigenare a țesutului muscular, factor esențial în procesul de slăbire. Practic, la bazin poți să vii cu foarte multe probleme și să pleci fără niciuna”, a explicat Alexandra Tofan. Deși cursurile de Aqua Gym sunt destinate atât femeilor, cât și bărbaților, se pare că aceștia din urmă nu sunt atrași de beneficiile acestui gen de mișcare. „La Aqua Gym nu este necesar să știi să înoți” Reamintim că bazinul din incinta Universității „Ștefan cel Mare” din Suceava deține platformă mobilă reglabilă. Practic, adâncimea sa poate fi stabilită și la 95 cm, dar se coboară și la doi metri și jumătate. La Aqua Gym se lucrează la adâncimea de 1,35, așadar nu este necesar să știi să înoți. La Aqua Gym, fața nu atinge apa, nu se fac scufundări, picioarele ating fundul bazinului, deci nu există niciun risc. Se lucrează cu greutăți, plute speciale și bastonașe flexibile. Abonamentul este de 8 ore pe lună (două întâlniri pe săptămână) și costă 160 lei pentru adulți, 120 lei pentru persoanele care activează în interiorul universității, 120 lei pentru elevi, respectiv 100 lei pentru studenții care învață la USV. De asemenea, există și posibilitatea întocmirii unui abonament pentru jumătate de lună, la preț redus, dar și posibilitatea de a plăti câte 20 lei/oră, cu chitanță, la casieria din incinta bazinului. În plus, orele de abonament se pot reporta și pe următoarea lună. În ceea ce privește condițiile obligatorii pentru înscriere și pentru utilizarea bazinului, Alexandra Tofan a menționat: purtarea căștii în apă de către femei, pentru a evita căderea părului în bazin, precum și aducerea de la medicul de familie a unei adeverințe care să ateste că persoana nu suferă de afecțiuni ale inimii și de boli de piele (aviz epidemiologic), care este valabilă 6 luni. 30 de minute de Aqua Gym echivalează cu o oră și 30 de minute de gimnastică la sol și cu aproximativ 600 de calorii consumate Aqua Gym este un sport ce poate fi practicat fără riscuri chiar și de către femeile însărcinate, până în luna a opta de sarcină. De asemenea, este important de știut că presiunea apei exercitată asupra corpului este de aproape 800 de ori superioară presiunii pe care o exercită aerul, astfel că, la fiecare mișcare, apa are un efect de masaj, având ca finalitate ameliorarea circulației sanguine, limfatice și a celulitei. Trebuie știut, de altfel, că 30 de minute de Aqua Gym echivalează cu o oră și 30 de minute de gimnastică la sol și cu aproximativ 600 de calorii consumate.
Comentarii